Khi sinh sống ở Nhật Bản rồi mình cảm thấy rất ghen tỵ và ao ước có 1 lần da như mấy cô bạn Nhật. 1 làn da trắng, hồng hào, mịn mà như trứng gà bóc 😊
Mình thường hỏi các bạn ấy xem các bạn có bí quyết gì mà sao nó đẹp vậy. Thì các bạn bảo cũng không làm gì cả ngoài việc dưỡng da thông thường như: bôi kem chống nắng, nước hoa hồng,kem,…Mà không phải là các bạn sử dụng đến sản phẩm đắt tiền như Shisedo đâu ạ, đơn giản là loại kem dưỡng da rẻ thông thường thôi.
Nhưng có 1 lần mình được rủ đi tắm Onsen ( tắm suối nước nóng) và mình phát hiện ra 1 bí quyết quyết định rất lớn đến vẻ đẹp của người Nhật. Đó chính là việc người Nhật đi tắm Onsen 1 cách định kì. Tuần ít nhất là 1 lần. Mình phát hiện ra sau khi tắm xong da mình cực hồng hào, mịn màng. Và kể từ đó mình chính thức bị “ NGHIỆN” Onsen =)))
Nhật Bản là 1 nước có nhiều núi lửa, do vậy họ có 1 lượng Onsen tự nhiên rất phong phú. Cả nước có tới 280,000 địa điểm tắm. Đứng thứ 1 trên thế giới. Chắc có nhiều bạn cũng thắc mắc, cứ là nước ngầm mà nóng là Onsen đúng k? Không đâu nha, để trở thành Onsen cần đạt 2 yêu cầu sau.
Thứ 1 là nhiệt độ phải trên 25 độ C. Thứ 2 là phải có 1 trong 19 thành phần cụ thể như “ion liti”, “ion hydro”, “ion iốt”, “ion flo”, “meta-keine” và “soda bicacbonat”,…Thông thường Onsen ở Nhật sẽ được đào tầm 1000m xuống lòng đất.
Lần đầu tiên đi tắm “Ngại” lắm luôn á. Vì tắm Onsen ở Nhật phải cởi hết, không được mang trên người đi đâu=))). Lần đầu ngại thôi, sau quen cũng chả ai để ý ai. Có lần mình sốc lắm vì có 1 đứa trẻ con là “Con trai” đi tắm cùng mẹ. Mình cứ tưởng lớn hay bé gì thì cũng cần phân biệt trai hay gái chứ???Hóa ra theo quy định của bộ lao động Nhật Bản thì những đứa bé dưới 10 tuổi thì có thể đi theo bố hoặc mẹ để tắm chung ( tức bé trai cũng có thể vào Onsen của nữ và ngược lại).
Trước kia, những bồn tắm konyoku( tắm chung nam, nữ) có rất nhiều, giờ thì chỉ còn 1 vài nơi thôi ( Konyoku ở đây tất nhiên cũng không được mặc gì cả=))))
Sau nhiều lần tắm Onsen da mình trước đó bị mụn cũng đỡ hẳn. Mình thấy nó quá thần kì nên có tìm hiểu về công dụng của Onsen. Hôm nay mình xin chia sẻ 6 hiệu quả mang lại dưới đây nhé.
Thứ 1 là Hiệu ứng nhiệt
Ngâm mình trong suối nước nóng sẽ làm ấm cơ thể và làm giãn nở các mạch máu, đặc biệt là các mạch máu ngoại vi. Khi mạch máu giãn nở, tuần hoàn máu được cải thiện giúp máu chứa oxy và chất dinh dưỡng dễ dàng đi khắp cơ thể, kích hoạt chức năng vận chuyển các chất cặn bã và khí cacbonic trong máu. Nói cách khác, nó cải thiện sự trao đổi chất và thúc đẩy quá trình bài tiết các chất không cần thiết trong cơ thể. Tất nhiên, chất gây mệt mỏi như “axit lactic” cũng được thải ra ngoài, vì vậy sẽ giúp bạn giải tỏa mệt mỏi. Mỗi lần cảm thấy đau nhức người là mình lại đi Onsen. Hôm sau cơ thể thoải mái hẳn lên.
Thứ 2 là Hiệu ứng áp lực nước
Đây là hiệu ứng được tạo ra bằng cách tạo áp lực lên toàn bộ cơ thể khi bề mặt của cơ thể nhận được áp lực từ nước gọi là áp suất thủy tĩnh khi nó được ngâm mình trong bồn tắm. Áp lực nước tĩnh sẽ kích thích các cơ quan nội tạng và toàn bộ cơ thể, và bằng cách tập thể dục, bạn có thể nhận được hiệu ứng xoa bóp nhẹ nhàng trên toàn bộ cơ thể một cách tự nhiên. Lý do tại sao bạn có thể thở tự nhiên khi tắm là do áp suất thủy tĩnh này làm co thắt dạ dày và mông của bạn.
Khoảng một phần ba tổng lượng máu được thu thập và lượng máu này được gửi trở lại tim, do đó, phần chi dưới(đôi chân) được gọi là “trái tim thứ hai” có đặc điểm là trọng lực thường cản trở và máu không dễ dàng lên tim. Tuy nhiên, khi bạn tắm, chi dưới (đôi chân) này cũng bị kích thích bởi áp suất thủy tĩnh, và áp lực nước làm hẹp các mạch máu, đẩy máu và các chất dịch cơ thể đã bị ứ đọng ở đầu trở về tim. Kết quả là, dòng chảy của các tĩnh mạch ở chi dưới được cải thiện, và có thể mong đợi tác dụng kích hoạt lưu thông máu và bạch huyết. Có thể nhờ chức năng này mà vết sưng tấy sẽ biến mất khi bạn ngâm mình trong bồn tắm.
Thứ 3 là Hiệu ứng nổi
Khi ngâm mình trong suối nước nóng, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn do có sức nổi trong nước. Nếu bạn ngâm đến cổ trong suối nước nóng, trọng lượng của bạn sẽ giảm đi khoảng 1 phần 10 và bạn có thể thoải mái vận động. Điều này làm giảm gánh nặng cho các khớp và cơ nâng đỡ toàn bộ cơ thể, giúp bạn có thể thư giãn toàn bộ cơ thể. Ngoài ra, khi cơ thể trở nên nhẹ hơn, các cơ thả lỏng và sóng não phát ra sẽ trở thành “sóng alpha”, giúp không chỉ cơ thể mà cả não bộ đều dễ dàng thư giãn. Mỗi lần tắm xong cảm giác cơ thể cực thư giãn, dễ chịu khó tả.
Thứ 4 là Hiệu ứng toát mồ hôi
Những bạn nào làm công việc nhẹ nhàng, ngồi điều hòa không đổ mồ hôi do không vận động. Việc giảm cơ hội tiết mồ hôi, chức năng của tuyến mồ hôi có xu hướng kém đi, nhưng trên thực tế, các chất kim loại như thủy ngân chỉ có thể được thải ra ngoài theo đường mồ hôi. Tích tụ các chất kim loại không thể đào thải ra ngoài mà không tiết mồ hôi có thể gây ra các triệu chứng không tốt cho cơ thể như đầu óc quay cuồng, khả năng phán đoán kém, hay cáu giận … Ngoài ra, khi bạn đổ mồ hôi kèm theo chức năng của tuyến mồ hôi bị suy giảm rồi thì các thành phần quan trọng như khoáng chất không được đào thải ra ngoài cũng có thể bị đào thải ra ngoài cùng nhau. Ngoài ra, tác dụng thanh nhiệt của việc tắm giúp tăng cường chức năng của thận, giúp bài niệu đồng thời với việc bài tiết mồ hôi. Cũng giống như mồ hôi, nước tiểu có tác dụng bài tiết quan trọng là thải các chất cặn bã và nước không cần thiết, vì vậy có thể nói tắm Onsen có tác dụng rất lớn trong việc thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
Thứ 5 là Hiệu ứng điều hòa thần kinh tự chủ
Cơ thể con người cực kỳ nhạy cảm với nhiệt độ, chênh lệch từ 1 đến 2 độ C gây ra sự thay đổi lớn về thể trạng. Thần kinh tự chủ có liên quan mật thiết đến điều này. Có hai loại dây thần kinh tự chủ, dây thần kinh giao cảm và dây thần kinh phó giao cảm. Thần kinh giao cảm có tác dụng kích hoạt các cử động của tim và tương tự, được gọi là thần kinh năng động làm cho cơ thể căng thẳng và hưng phấn. Mặt khác, dây thần kinh phó giao cảm là dây thần kinh tĩnh, có tác dụng ức chế các dây thần kinh này và có tác dụng làm thư giãn cơ thể. Vì tính ưu việt của các dây thần kinh tự chủ này thay đổi tùy thuộc vào nhiệt độ cơ thể, nên hiệu quả thu được phụ thuộc vào sự khác biệt trong các dây thần kinh tăng lên tùy thuộc vào nhiệt độ của suối nước nóng.
Nếu bạn ngâm mình trong nước nóng trên 42 ° C, thần kinh giao cảm sẽ nổi lên dẫn đến huyết áp tăng, mạch tăng và căng cơ. Ngay cả khi bạn buồn ngủ, những hiệu ứng này sẽ chuyển bạn sang chế độ hoạt động, vì vậy bạn có thể cảm nhận được hiệu ứng nhiều hơn vào buổi sáng. Mặt khác, nước ấm ở 40-41 ° C mang lại ưu thế cho các dây thần kinh phó giao cảm. Nó làm giảm huyết áp, mạch, và kích hoạt các chức năng của các cơ quan nội tạng, vì vậy nó có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa. Nên tắm trước khi đi ngủ hoặc khi bạn đang mệt mỏi và muốn thư giãn.
Theo cách này, các dây thần kinh tự chủ chi phối sẽ khác nhau tùy thuộc vào nhiệt độ. Khi tắm, bạn hãy thử thay đổi nhiệt độ tùy theo mục đích của mình, bạn sẽ đạt được hiệu quả như mong đợi.
Thứ 6 là Hiệu ứng phòng chống xơ vữa động mạch
Như đã giải thích trước đó, suối nước nóng có tác dụng mở rộng mạch máu và cải thiện lưu thông máu, được gọi là hiệu ứng nhiệt. Một nghiên cứu cho thấy những người tắm suối nước nóng tại nhà ít có khả năng dùng thuốc huyết áp hơn những người không dùng. Ngoài ra, những người tắm suối nước nóng ít nhất một lần một tuần có lượng cholesterol xấu thấp và lượng cholesterol tốt cao. Cholesterol xấu là chất làm tăng nguy cơ gây xơ cứng động mạch. Người ta tin rằng thói quen tắm suối nước nóng có thể giúp ngăn ngừa sự gia tăng cholesterol xấu và cải thiện mức cholesterol.
Người ta cũng biết rằng tắm suối nước nóng sẽ làm tăng oxit nitric (NO), được cho là có tác dụng làm trẻ hóa máu. Ngoài tác dụng thanh nhiệt, nó có thể được coi là hiệu quả trong việc ngăn ngừa xơ cứng động mạch bằng cách cải thiện không chỉ sự lưu thông của máu mà còn cả các tính chất của chính máu.
Nội dung hơi dài nhưng bạn có thể hiểu ngắn gọn là tắm suối nước nóng giúp bạn: thư giãn, phục hồi mệt mỏi, lưu thông máu, đào tiết mồ hôi, làm trẻ hóa máu,…
Chả có lí do gì mình chúng ta không thử đi Onsen 1 lần. Ở Nhật thì tìm cái nơi tắm Onsen rất dễ, bên Việt Nam thì phải đến mấy khu du lịch do công ty bên Nhật thì bạn mới có thể trải nghiệm được. Mình đảm bảo bạn sẽ thấy thích nó.
